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营养膳食

小儿偶尔不想吃饭是正常现象

    小莉的女儿三岁,吃饭经常没有食欲,对任何食物都不感兴趣,每次吃饭都是例行公事般地吃几口,想尽种种办法哄、骗、鼓励她,都见效不大。小莉带女儿到医院看过医生,医生说孩子没有大问题,如果偶尔不想吃饭很正常,就让孩子吃一些开胃的药。

  原因分析

  1.运动量不足,消耗少,缺乏饥饿感。

  2.零食和饮料吃喝过多,对正餐没有兴趣。

  3.确实是胃口小,同时,孩子在生长中也存在着阶段性的调整,例如三岁孩子会出现一段时期食欲较小的状况,属生理性的调整。

  对策

  1.让孩子决定自己的饭量,不要硬逼着孩子完成母亲规定的标准定量。让孩子独立用餐,稍大些的孩子允许他用自己的方式选择就餐时间,或自己规定饭量。

  2.可以请孩子的同伴来聚餐。

  3.限制零食,一是数量上,二是时间上(进餐前一小时不吃零食)。

  4.每天必须给孩子一定的运动量(促进血液循环,有助于消化)。

  5.对于突然饭量减少的孩子,母亲要细心观察,是否有胃部不舒服,还是情绪问题。分析原因,有针对性地解决。

注:本文转自新浪亲子


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